Dall’organizzazione dei pasti allo stile di vita: scopri quali abitudini quotidiane possono favorire il benessere e ridurre la sensazione di fastidio legata al reflusso.
Cibi grassi, fritti, cioccolato, menta, alcol, agrumi, caffè e spezie piccanti possono aggravare i sintomi.
Verdure cotte, cereali integrali, pollo o pesce magro, banane, mele cotte e yogurt magro sono generalmente ben tollerati.
Bere moderatamente va bene, ma evitare di abbondare per non aumentare la distensione gastrica.
No, ma può ridurre i sintomi e supportare l’efficacia della terapia.
Sì, aiuta a ridurre la pressione sullo stomaco e prevenire il reflusso.
Sì, danneggia la mucosa e rilassa lo sfintere esofageo inferiore.
Sì, ma evitare esercizi subito dopo i pasti e movimenti che comprimono l’addome.
Almeno 2-3 ore, per permettere una corretta digestione.
Sì, dormire con la testa leggermente sollevata aiuta a prevenire il reflusso notturno.
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